为进一步加强对青年学生的心理干预和疏导，轻工学院以“积极引导、整合资源、专业支持、精准帮扶”为原则，着力引导全体学生正确认识疫情、科学应对疫情、保持阳光健康的心态，为全面打赢疫情防控阻击战提供坚实保障，学院组织开展守护学生心理健康系列行动，用倾听、理解、支持、陪伴，筑牢战疫心理防线。
“青心”战疫，暖心陪伴
学院启动“学院党委-青心心理辅导站-青心心理社团-班级心理委员-宿舍心理观察员”五级联动心理工作体系，精准了解全院1698名学生的心理状况。开通24小时心理咨询服务热线，确保全天在线为学生提供心理咨询服务，针对学生呈现出的内心焦虑、情绪低落、负性认知等问题，深入学生群体，结合学生实际，及时进行线上和线下疏导。开展青心心理社团成员、班级心理委员、宿舍心理观察员培训，成立学生朋辈心理辅导团队，充分发挥朋辈心理辅导作用和上下联动功能，加强对学生日常观察和帮助，建立全方位的心理防护网。
“青心”战疫，传播“心能量”
轻工学院高度重视心理健康教育的宣传引导，通过“轻工1958”微信公众号发布“‘青心’战疫”系列推文，推送心理调试科普及减压方式方法，积极传播“心能量”。其中，微信推文《“青心”战疫｜请查收！常态化疫情防控期大学生心理健康调适指南》帮助学生了解如何保证自己的心理健康、如何做自己的心理卫士、校园封闭管理期间舒缓学习压力的办法、人际交往关系对心理调适的作用等；《“青心”战疫｜青心心理辅导站来支招no.1【情绪调控篇】》引导学生重视情绪与身心健康的关系，介绍呼吸放松调节法、运动宣泄调节法、理智调节法、暗示调节法、升华调节法等6种情绪疏导方式；《“青心”战疫｜青心心理辅导站来支招no.2【睡眠调节篇】》呈现了晚睡时的自画像，介绍作息不规律产生的影响，整理了选择固定的时间入睡、听听舒缓音乐、睡前不要玩手机等调节自身睡眠状态的方法；《“青心”战疫｜青心心理辅导站来支招no.3【心态调整篇】》强调面对逆境与挫折时保持良好心态的重要性，介绍了切换心境法、精神激励法、回归自身法等调整心态的方法。
“青心”战疫系列推文获得学生的大量阅读、转发和收藏，许多学生反馈：“这些“小妙招”能很好地帮助自己接纳当下的不适应，学会主动调试，积极适应，于今后的生活来说也是获益匪浅。”
“青心”战疫，“树洞”倾听烦恼
为了增强学生心理健康意识，促进学生身心健康发展，排解同学们在学习和生活中的烦恼和焦虑，以更健康、更积极的心态面对学习和生活，学院特别策划了“把烦恼丢进树洞，共同守护心灵绿码”活动。
学生用回收消毒后的纸箱制作心灵树洞，就地取材，用心创造，经过同学们的裁剪、绘画、上色后改造成了一个又一个倾听同学们心声的树洞。制作完毕后，定点摆放在轻工学院101室（青心心理辅导工作室）前，让学生以匿名的形式投递烦恼。在保护学生隐私的情况下，根据学生投递的问题，青心心理辅导站提出建议并给予帮助。心灵树洞活动使同学们在校园中的烦恼得以释放，同学们通过树洞将自己的烦恼和不开心的事情倾诉出来，不被负能量影响，在疫情期间坚守住自己的“心灵绿码”。
“青心”战疫，说说“心理话”
学院为帮助学生了解情绪的特点，掌握调节情绪的方法和技巧，提升应对挫折与逆境的心理韧性，开展了隔离学生情绪调节心理团体辅导活动。
活动通过3个环环相扣的活动内容，引导学生以更好的心态和更积极的情绪面对生活。环节一：趣味游戏，放松心态。通过面部表情与肢体语言来表演抽到情绪词汇，其他同学对词汇进行猜想，以此探索和挖掘不同情绪可能带来的不同主观感受，帮助大家理解“什么是情绪”。环节二：感受情绪，认知自我。同学们伴随着舒缓的音乐在放松的状态下，通过匿名调查问卷进行回忆与记录近段时间困扰自己的、印象深刻的一件事。结束后收集同学们的问卷问题，共同探讨情绪与事件的关系，帮助成员们感悟“什么影响了情绪”。针对大家的问题，青心心理辅导站张老师现场提出建议，给予帮助和心理疏导。环节三：小组讨论，分享技巧。大家通过小组讨论并分享应对负面情绪的方式方法。通过分享来帮助学生掌握处理事件和照顾情绪的方法，引导同学们学会自我调整，以积极、乐观的态度应对所遇到的困难。
轻工学院通过开展守护学生心理健康系列行动，帮助学生提高心理调适能力，以积极心态适应疫情防控期间的校园学习和生活，牢固保护全体轻工学子的心理健康。接下来，学院将利用多种途径，普及和宣传心理健康知识，多渠道地开展抗疫宣传和心理健康教育，打造心理“防护网”；继续常态化做好“心灵树洞”活动，倾听并帮助学生们疏导、化解烦恼；继续有计划地开展主题式团体辅导等活动，帮助学生做好心理防护，克服过度焦虑、恐慌等负面情绪，保持健康、积极、乐观的良好心态。
撰稿：张影 审稿：孙振宝 图片：青心心理社团
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